Cách làm bột 5 loại đậu tại nhà đơn giản bạn nên biết

Cách dùng ngũ cốc giảm cân Mè Đen Đậu Đen Organic Markal 500g

5 Bột ngũ cốc nguyên hạt

Để phù hợp với khẩu vị chung của hầu hết các gia đình, trong hướng dẫn sau, Veggie sẽ sử dụng các loại đậu và ngũ cốc phổ biến nhất, dễ uống mà vẫn cung cấp dinh dưỡng. Chúng ta sẽ sử dụng đậu đen hoặc đậu đen xanh lòng, đậu đỏ, đậu nguyên hạt, đậu nành và gạo lứt hoặc gạo lứt huyết rồng. Với gạo lứt, bạn có thể thay bằng mè đen để bột thơm hơn. Tất cả những loại ngũ cốc này đều đã được kiểm định về công dụng đối với sức khỏe, cũng như hương vị quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng.

Cách làm 5 loại nhân đậu tại nhà

Trong bài viết này, Chay sẽ hướng dẫn các bạn làm bột ngũ cốc 5 vị tại nhà cho gia đình một cách chi tiết và dễ hiểu nhất. Với các nguyên liệu bạn có thể chọn theo sở thích của mình và bạn phải làm một lượng nhỏ trước. Nếu bạn thấy hỗn hợp bột này uống rất ngon thì quá trình đã thành công, bạn có thể làm thêm để sử dụng lâu dài.

Sơ chế và chuẩn bị nguyên liệu

Với bước chuẩn bị nguyên liệu, bạn cũng sử dụng lượng đậu như trên. Đậu khi mua về bạn nên rửa sạch, cụ thể như sau:

• Đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, gạo lứt vo sạch với nước, để ráo nước, phơi nắng từ 4-8 tiếng.

• Đậu nành rửa sạch, ngâm nước khoảng 8 tiếng rồi đem phơi nắng.

• Trường hợp không có nắng hoặc không có chỗ phơi có thể dùng tủ sấy sấy khô trong vòng 10-15 phút.

Đậu nướng

Sau khi phơi khô, đậu sẽ được rang trên bếp. Bắt đầu bằng cách làm nóng chảo ở nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình và nấu đậu. với Cách làm 5 loại nhân đậu Ở ngôi nhà này, độ chín của đậu rất quan trọng. Đậu rang được luộc kỹ để khi xay thành bột bảo quản tốt hơn, tránh cháy khét ảnh hưởng đến chất lượng đậu. Bạn có thể thử đậu bằng cách ăn 1 hạt, nếu vỏ ngoài giòn, bên trong có mùi thơm là đậu đã chín. Đậu sau khi rang nên cho vào thùng chịu được nhiệt cao, tránh cho vào thùng nhựa.

Cắt đậu

Khi đậu đã chín, chúng ta sẽ tiếp tục xay và trộn chúng thành khối bột cuối cùng. Về việc nghiền bột đậu, từCách làm 5 loại nhân đậu Tại nhà, bạn có thể chọn 1 trong 2 cách: Xay tại cửa hàng để xay gạo, đậu, hạt hoặc xay bằng máy xay sinh tố tại nhà.

Trong trường hợp xay bằng máy xay sinh tố để an toàn, bạn có thể đập đậu bằng cối chày để đậu vỡ thành từng mảnh nhỏ, phù hợp hơn với máy gia đình. Sau đó tiếp tục xay mịn bằng máy. Cuối cùng, bạn tiếp tục trộn đều hỗn hợp bột với nhau để được thành phẩm.

Cách sử dụng và bảo quản

Sản phẩm được chế biến theo Cách làm 5 loại nhân đậu Loại này có thể bảo quản trong chai nhựa khô đậy kín, để nơi khô ráo, thoáng mát tránh ẩm mốc. Bạn có thể sử dụng loại bột chất lượng tốt nhất trong 1-3 tháng đầu tiên. Nếu lâu hơn, bạn nên thử bột trước khi sử dụng. Trường hợp bột đổi mùi, nên nướng lại ở lửa vừa và sử dụng lại.

Bột đậu thích hợp uống vào buổi sáng hoặc trước khi tập luyện. Thức uống này cũng rất thích hợp cho người ốm, người già, trẻ em suy dinh dưỡng và hấp thu kém.

Bột ngũ cốc dinh dưỡng luôn là thực phẩm tiện lợi, bổ dưỡng và cần thiết trong gia đình bạn. Nếu còn nghi ngờ về các sản phẩm hiện có trên thị trường, bạn có thể tham khảo ngay Cách làm 5 loại nhân đậu ở ngôi nhà trên. Công thức rất đơn giản và phương pháp không yêu cầu các công cụ phức tạp. Ngoài ra Veggie còn chuyên cung cấp các loại hạt và ngũ cốc hữu cơ được sử dụng để làm cho thực phẩm chất lượng tốt nhất được lựa chọn. Quý khách hàng có thể tham khảo tại website của chúng tôi ngay bên cạnh các loạibột ngũ cốc dinh dưỡng nhập khẩu.